Le Yoga
« Yogaścittavṛttinirodhaḥ »
« Le Yoga est l'arrêt des perturbations du mental »
Patanjali, Yoga-Sûtras I.2
Pourquoi le Yoga ?
Le yoga est un mode de vie qui nous guide à travers l’union du corps et de l’esprit.
Il conduit à un équilibre de l’âme qui permet d’appréhender les événements de la vie de façon sereine.
C’est un chemin vers l’harmonie, la paix, la pleine conscience afin de nous rapprocher de qui nous sommes vraiment.
« Réaliser l’unité de l’Univers à travers toutes nos différences »
Le Yoga nous permet d’être dans le moment présent, de se relier à soi, à son corps, à sa conscience et à son coeur. Il nous permet de revenir en nous-même et de se connecter à notre espace sacré. La pratique est un entraînement à la bienveillance.
« L’essence du Yoga est d’apprendre à s’aimer, à s’accepter inconditionnellement. De dérouler son tapis pour ressentir, pas pour accomplir. Changer ses attentes pour laisser son coeur s’ouvrir. » voilà pour moi le but du Yoga. Pour cela, il doit être vécu et pratiqué dans sa globalité.
Le yoga que j’enseigne allie différentes techniques et s’articule autour de la méditation, de la maîtrise du souffle (pranayama) et la pratique posturale (asanas). Il est profondément féminin et intuitif.
Les séances s’adaptent à chacun, débutant ou confirmé, avec son corps du jour. Chaque élève est libre d’expérimenter tout en respectant ses limites.
La tenue
Commençons par démystifier les cours de yoga : le pantalon bariolé qui représente le cosmos ou la savane c’est joli mais pas obligatoire. Prévoyez une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise. Les leggings sont fortement recommandés afin de pouvoir observer avec précision votre alignement, mais pas obligatoires si vous n’êtes pas à l’aise dedans. Pensez à prendre de quoi vous couvrir pour la méditation de fin de séance.
Le matériel
Je vous invite à acquérir un bon tapis. Symboliquement, le tapis de Yoga représente votre espace
personnel de pratique. C’est un espace heureux et d’exploration de votre moi. De plus, cela crée une
habitude, puisque vous aurez toujours rendez-vous avec le même tapis. C’est comme s’il devenait le
témoin de vos progrès et de vos découvertes… C’est assez agréable !
Hydratation et nourriture
Il est recommandé de ne pas manger deux heures avant votre cours de yoga. En effet, si vous mangez les
sensations peuvent ne pas toujours être agréables lors des postures en torsion ou la tête en bas. Pour ce qui
est de la boisson, vous pouvez prévoir de l’eau à boire en petite quantité durant le cours.
Les prérequis
Vous n’arrivez pas à toucher vos pieds ? Aucune importance. Vous ne savez pas faire une pompe ? Vraiment
aucun problème. En yoga, il n’y a pas de jugement. Néanmoins on cherche toujours à faire au mieux en
fonction de notre corps du jour. En effet, nous n’avons pas tous les jours les mêmes capacités (d’équilibre,
de souplesse, de concentration…). L’important est le ressenti intérieur, pas le résultat extérieur. Le yoga
s’adapte à vous et peut faire progresser tous les publics. Et ne vous inquiétez pas si vous êtes un grand
sportif, vous trouverez quand même du challenge entre autres choses !
Toutes les raisons sont bonnes pour venir aux cours de yoga
Vous pouvez venir pour vous relaxer, pour faire du « sport », pour perdre du poids, vous recentrer, travailler
sur votre personnalité, passer un moment entre ami(e)s, rencontrer du monde, prendre du temps pour vous,
commencer une pratique spirituelle, vous assouplir…